建立自信

• 预想成功：提前预想自己成功的场景，在开始，重低音音乐，提升正面能量
• 思维非定势：相信自己会改变，成长型思维，努力就会改变，挑战成自我成长的好机会。
• 反复练习失败：反复练习、不要被失败打败：重复重复重复，练习失败，接受现实，每个人都会失败，没有例外。经常挫败不易放弃的人，比较又能力面对打击和挑战，你会意识到重要的不是结果，而是过程中的成长和启发
• 呼气的时候说话

如何帮助别人建立自信

• 改正别人的错误应通过赞扬那些我们想巩固的行为，抓住人们做的很好的时刻-赞扬
• 自信的人用自己的方式来理解别人的反馈：没有人会相信你，除非你自己先相信自己