规律

复利曲线

前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长，冷静面对前期缓慢的增长并坚持到拐点 前提是选择正确的方向，并在积累的过程中遵循刻意练习的原则，在舒适区边缘一点一点地扩展自己的能力范围

舒适区边缘

能力成长的规律：舒适区-拉伸区-困难区 高效成长：是在舒适区边缘 困难区：容易因畏惧而逃避 舒适区的边缘：既有成就，又有挑战 舒适区：无聊而走神

学习成长

改变量：虽小但是作用大，应该紧盯改变量 焦虑痛苦的根源：只盯表层的学习量，没有深入关注过自己的思考、行动和改变，总感到学无所获，甚至认为自己不够努力加大学习量，陷入越学习越焦虑，越焦虑越学习恶性循环。 停在表层：我们就会陷入欲望的漩涡，什么都想学什么都想要，忙忙碌碌收效甚微，若能深度底层，盯住实际改变，我们就能跳出，盲目、浮躁、焦虑的怪圈 即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半；因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量

学习曲线

平台期：上升期-平台期-上升期-平台期 刚开始很快，然后进入平台期，看起来毫无进步，甚至退步 懂得这个规律，在长期的冷静和挫败中依然选择坚持